Giulia Sebastian, Coaching & Beratung

Du glaubst, du bist zu kaputt, um glücklich zu sein?

Ich hab das auch mal geglaubt. Heute weiß ich: Es stimmt nicht. Und genau das will ich dir zeigen.

Hi, ich bin Giulia

Deine Mentorin für deine themen

Ich begleite Frauen, die feststecken – irgendwo zwischen „Ich kann nicht mehr“ und „Da muss doch noch mehr sein“.

Nicht mit Räucherstäbchen und guten Ratschlägen, sondern mit gelebter Erfahrung. Mit offenen Ohren. Mit Klartext. Mit einer Hand, die dich hält, wenn du’s brauchst. Und mit einem leichten Schubs, wenn du bereit bist, loszugehen.

Was mich qualifiziert? Dass ich den Weg selbst gegangen bin. Und dass ich heute genau weiß, welche Abkürzungen funktionieren – und wo es keinen Shortcut gibt. Ich bringe aber nicht nur Lebenserfahrung mit, sondern auch fundiertes Wissen:

Ursprünglich Drogistin – deshalb gibt’s bei mir auch mal ehrliche Tipps für Schlaf, Stress & Co.
Heute: Prozessbegleiterin, Impulsgeberin.
Ausgebildete systemische Lebens – und Sozialberaterin und Sozial- und Sexualpädagogin.
Workshops & Vorträge für Gruppen, Gemeinden und Organisationen. Weil Veränderung auch im Kleinen beginnt.
Ich glaube daran, dass Wachstum nicht immer schön ist – aber sich immer lohnt.
Ich bin hier für die, die ehrlich hinschauen wollen. Auch wenn’s manchmal weh tut. Vor allem dann.

Mein Wunsch für dich

Klarheit statt Floskeln
Mut statt Schönreden
Verbindung statt Funktionieren
Leben statt nur überleben

Wenn du spürst, dass jetzt die Zeit ist, schreib mir.

Hier bist du sicher. Hier darfst du sein. Hier finden wir gemeinsam raus, wie’s weitergehen kann.

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Häufig gestellte Fragen

Faq

Wie unterscheidet sich dein Coaching von anderen Angeboten?

Mein Coaching kombiniert professionelle Methoden mit einer besonderen Qualität der Beziehung: empathisch, ganzheitlich und ressourcenorientiert. Ich biete keine schnellen Lösungen oder Selbstoptimierungsprogramme, sondern begleite dich auf Augenhöhe und mit echtem Interesse an deiner individuellen Geschichte und deinem Wachstum.

Was ist Walk&Talk?

Das ist eine Methode mit 4 Ansätzen (Bewegung in der Natur /senkt dein nachweislich dein Stresshormon, Entspannte Atmosphäre, körperliche Aktivität als Katalysator/ hilf Geist und Körper aus der starre und ermöglicht daher leichter einen Perspektivenwechsel, Metaphorischer Zugang hilft dem Gehirn, neue Wege zu verankern), welche dich unterstützen, klarer, intuitiver und fokussierter deine Themen zu bearbeiten.

Darf ich meinen Hund in das Walk&Talk mitbringen?

JA, sehr gerne! Denn Hunde sind super, sie senken dein Stresslevel und sind immer im Jetzt :)

Geht das schon mit Online-Beratung?

Ja, das geht. Es ist Flexibel, Sicher, Quasi Anonym, Bequem, Unkompliziert und wirkungsvoll.

Was ist das 10er Packl?

Das 10er Packl ist ein spezielles Angebot, welches sich preislich für dich lohnen wird. Wann ist das 10er Packl für dich geeignet? Wenn du dir deine Themen intensiv mit mir in einem Veränderungsprozess ansehen willst. Wenn du näheres darüber wissen möchtest, dann melde dich gerne bei mir und wir reden drüber.

Kann ich das Packet auch machen, wenn ich gerade in einer belastenden Beziehung stecke?

Ja, das Packl ist auch dann für dich da. Gerade wenn du aktuell noch in belastenden Dynamiken bist, kann die Begleitung dir helfen, Wege zu mehr Selbstschutz, Klarheit und Stabilität zu finden. Natürlich achten ich darauf, dass die Belastung nicht zu groß wird und du gut begleitet wirst.

Kann ich auch zu dir kommen, wenn ich schon in eine Psychotherapie gehe?

Ja! auf jeden Fall. Denn Beratung und Psychotherapie verfolgen unterschiedliche Ziele und Ansätze. Die Psychotherapie hilft dir, dich konkret mit der Vergangenheit tiefliegend auseinanderzusetzen und die Beratung konzentriert sich auf das JETZT und unterstützt dich dabei, lösungs- und ressourcenorientiert neue Schritte zu gehen. Beide Wege können auch parallel hilfreich sein.

Wie hilft mir das Coaching, wenn ich mich emotional ausgelaugt fühle?

Das Coaching bietet dir einen Raum zur Entlastung und Kraftquelle. Wir fokussieren uns darauf, deine Ressourcen zu stärken, Stress abzubauen, dein Selbstvertrauen aufzubauen und deine Selbstfürsorge zu verbessern. So kannst du dich Schritt für Schritt regenerieren und deine emotionale Balance wiederfinden.

Ist das Coaching auch geeignet, wenn ich mich noch nicht bereit für tiefe Veränderung fühle?

Ja! Coaching ist immer da, wo du gerade stehst. Du entscheidest das Tempo, und ich begleite dich achtsam und wertschätzend. Manchmal entsteht Veränderung ganz nebenbei, wenn du dich einfach sicher und verstanden fühlst.

Kann ich die Workshops auch als Einzelperson buchen, wenn ich keine Gruppe möchte?

Ja, individuelle Workshops sind nach Absprache möglich. So können wir genau auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen und ein Format gestalten, das zu dir passt oder wenn du gerne einen Privaten Workshop mit deinen Freundinnen und Bekannten möchtest, dann melde dich gern für ein Gespräch, um die Möglichkeiten zu besprechen.

Wie erkenne ich, ob ich in einer narzisstischen Beziehung/Familie bin?

Narzissten zeigen oft ein Muster aus Manipulation, fehlender Empathie, Kontrolle und emotionaler Kälte. Wenn du dich häufig klein, wertlos oder missverstanden fühlst, ständig deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst und immer wieder verletzt wirst, können das Anzeichen sein. Oder auch wenn du dir immer denkst: ” irgendwas ist komisch und passt nicht – er sagt das und macht dann was anderes, er sagt oder tut etwas und du merkst, es ist irgendetwas daran verwirrend, ohne es jedoch benennen zu können.” Dann stehen die Chancen hoch, dass du dich in derartigen Strukturen befindest. In meinem Coaching lernst du, solche Muster zu erkennen und dich davon zu lösen.

Was mache ich, wenn ich mich für meine Erfahrungen schäme oder sie nicht anerkennen kann?

Scham ist eine sehr häufige und verständliche Reaktion. In unserem gemeinsamen Prozess schaffe ich einen sicheren Raum, in dem du deine Gefühle ohne Bewertung zulassen kannst. Schritt für Schritt arbeiten wir daran, deine Erfahrungen anzuerkennen und die Scham zu überwinden.